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易天華養生套書 (2冊合售) - Yahoo!奇摩購物中心
- 易天華降血糖十全甩手操/ 易天華降血壓大雁功法
現金價374 元
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◤易天華降血糖十全甩手操-內文簡介◢
你知道嗎？糖尿病已經不再是困擾老年人的疾病了，現代人過度精緻的飲食及懶散的生活習慣，使得許多年輕人身材過胖，不但有礙自我外觀及影響自信心，也因此增加了罹患糖尿病的危機。 2004年的今天，糖尿病困擾著各種年齡層的人們。根據醫學研究指出，規則的運動、飲食、與藥物並列為糖尿病的三大治療要素，但目前仍傾向於維持飲食和藥物的平衡。但值得注意的是，將近30%的糖尿病患沒有運動習慣，而大部分有規律運動者的運動方式，是屬於低強度的散步為主。雖然規律的運動確實可以控制血糖，但因需要長時間的執行才能有成效，因此糖尿病患者並不容易感受到運動與血糖控制的關係。 近來的研究發現，糖尿病患者對運動的認知和執行極度不足，研究調查中，也發現大多數的糖尿病患者不知道如何執行一個安全又有效的運動。因此這本書誕生了，由易天華老師示範的全身骨骼肌運動以及幫助增進心肺功能的海浪式的快走運動，簡單易學，特別適合上了年紀的銀髮族，無論你是否為糖尿病患者，都能因為這套運動而增進健康、打擊糖尿病。 另外，本書最後還有飲食原則及食譜的詳盡解說，讓每位讀者能輕鬆的養成正確、健康的飲食習慣。醫療＋運動＋飲食，三管齊下的全方位防治法，保健養生族絕對不能錯過！ |
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◤易天華降血壓大雁功法-內文簡介◢
◆練氣功，降血壓 降血壓的有效作法，由加強心肺循環，使血管內增加氧氣濃度，進而促進細胞中粒腺體內之檸檬酸循環下由氧原子參與脂肪拆解，並釋出代謝物質-二氧化碳，使心血管因肥厚而形成的高血壓得以疏解、減壓。 根據香港大學內科學系的研究調查證實，高血壓病人連續四個月每天練氣功後，血壓回復正常水平，估計血壓降低與練氣功時身心鬆弛有關。 因為氣功中的深呼吸動作，能使練習者的身心得到鬆弛，當人感到緊張時，血壓自然提高，心情輕鬆時就會回落，因此對於不適宜進行劇烈運動的高血壓患者，例如銀髮族，氣功是個降血壓的好選擇。 ◆降血壓運動 -- 大雁功法的特色 大雁功是氣功的一種，以模仿雁鳥飛行的動作而命名，對青少年之發育成長、中老年人之改善健康，均有效益。 以溫和的動作，緩慢的帶動四肢做骨骼肌的運動，以身軀為中心點，往前後、左右、上下、平面、斜角等不同方向持續變化姿態，牽動全身纖維內組織間液與血管內之血液在加強血液流速下由被動性的加速流量促使血管壁上脂肪分解及移除脂質，進而改變血管通透性，使全身的微血管網增強了新陳代謝的功能，完成排除血脂肪與降血壓的作用。 ◆本書分為三個部分 第一章 高血壓健康概念：高血壓形成的原因、自我檢測高血壓的方法、高血壓的風險與其他疾病的關係、高血壓的治療及生活照料。 第二章 降血壓大雁功法：暖身＋10招大雁功。 第三章 降血壓養生保健食譜：適合居家料理的簡易食譜，不僅能達到維持血壓的功能，同時也能保健養生。 |
| ◤作者簡介◢
>>>易天華 清華大學原子科學研究所博士班 美國紐約大學舞蹈教育碩士 中國文化大學舞蹈學士 現任：嘉信健康銀行健康顧問-運動治療、舞蹈治療講師 五行八卦太極拳教授、行政院人事訓練中心 氣功教授、老人社會大學 免疫與運動治療教授 著作：「易天華降血糖十全甩手操」相映文化出版 |
作者： 易天華
出版社： 相映文化
平裝．部份彩色．296頁． 18.5cm×23.5cm
出版社： 相映文化
平裝．部份彩色．296頁． 18.5cm×23.5cm
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